Mindfulness training
Mindfulness is een manier van leven, waarin je je bewust bent van het hier en nu. Met een mindfulness training leer je hoe je je aandacht kunt richten op het huidige moment. Dit helpt je om je bewust te worden van je ‘zijn’, wat je voelt, ervaart en ziet. Door je hersenen te trainen in aandacht en bewustzijn, ontdek je meer mogelijkheden en voel je meer ruimte om eigen keuzes te maken. Dit betekent dat je beter voor jezelf kunt zorgen en bewuster kunt leven.
In plaats van constant vooruit te denken of te piekeren over het verleden, leer je in een mindfulness training je aandacht te richten op wat er nu gebeurt. Dit helpt je om bewustere keuzes te maken en te leven naar wat jij belangrijk vindt. De omstandigheden om je heen veranderen misschien niet, maar je leert hoe je er beter mee om kunt gaan. Hierdoor kun je stress loslaten en minder spanning ervaren in je dagelijks leven.
Wat leer je in de mindfulness training?
In een mindfulness training leer je een aantal essentiële vaardigheden die je helpen om bewuster te leven. Ten eerste leer je je automatische piloot te herkennen. Dit is belangrijk omdat veel van ons handelen op basis van gewoontes en impulsen zonder er echt bij stil te staan. Door je bewust te worden van deze automatische patronen, kun je bewustere keuzes maken.
Daarnaast leer je hoe je om kunt gaan met hindernissen en obstakels in je leven. Dit kan variëren van stressvolle situaties tot lastige gedachten. Een belangrijk onderdeel van de training is het bewustzijn van je ademhaling. Door je te concentreren op je ademhaling, kun je beter in het moment aanwezig blijven. Je leert ook:
- Hoe je toestaat, laat zijn en accepteert wat er is;
- Hoe je het beste voor jezelf kunt zorgen;
- Met stressvolle situaties omgaan.
Wat houdt de mindfulness training in?
De mindfulness training bestaat uit 8 wekelijkse bijeenkomsten van 1,5 tot 2 uur. Tijdens deze bijeenkomsten maak je kennis met diverse werkvormen zoals meditatie, visualisatie en ervaringsoefeningen. Deze methoden helpen je om mindfulness onderdeel te maken van je dagelijks leven. Je wordt uitgenodigd om dagelijks te oefenen met meditatie en ervaringsoefeningen om zo je nieuwe vaardigheden te versterken.
Elke bijeenkomst biedt ruimte voor oefeningen, exploratie en reflectie. Dit betekent dat je niet alleen leert door te luisteren, maar ook door te doen en te ervaren. Het doel is om je de tools te geven die je nodig hebt om mindfulness in je dagelijkse routine toe te passen, zodat je er langdurig profijt van hebt.
Locatie, data en kosten
Bij interesse in de mindfulness training plannen we eerst een vrijblijvend kennismakingsgesprek in. Tijdens dit gesprek bespreken we jouw wensen en mogelijkheden. Op basis hiervan ontvang je een offerte met een voorstel voor de locatie, data en kosten. Dit zorgt ervoor dat de training volledig aansluit bij jouw behoeften en verwachtingen.
Voor open inschrijvingen van de volledige 8-weekse mindfulness groepstraining verwijzen we je graag door naar onze partnerwebsite: https://www.actmindfully.nl/. Hier vind je alle informatie over de data en kosten van de groepstrainingen. Of je nu kiest voor een persoonlijke of groepssetting, wij zorgen ervoor dat je de beste ervaring krijgt.
De voordelen van mindfulness training
Het volgen van een mindfulness training heeft verschillende voordelen. Een van de grootste voordelen is dat je leert omgaan met stressvolle situaties. Door je bewust te worden van je gedachten en gevoelens, kun je beter reageren op stress en spanning. Dit leidt tot een rustiger en meer gebalanceerd leven. Daarnaast helpt mindfulness je om beter voor jezelf te zorgen. Dit betekent dat je beter in staat bent om je eigen behoeften te herkennen en hierop te reageren.
Een ander belangrijk voordeel is dat mindfulness je helpt om meer in het moment te leven. Dit kan je helpen om meer te genieten van de kleine dingen in het leven en een diepere verbinding te voelen met jezelf en anderen. Door regelmatig te oefenen, merk je dat je gedachten helderder worden en je beter kunt focussen op wat echt belangrijk is.
Het organiseren van mindful walks laat zien dat uw bedrijf waarde hecht aan de gezondheid en het welzijn van het personeel. Dit kan ook een aantrekkelijk voordeel zijn bij het aantrekken van nieuw talent. Mensen kiezen steeds vaker voor werkgevers die aandacht besteden aan hun welzijn en werk-privébalans.
Hoe mindfulness training je leven kan veranderen
Mindfulness training kan je leven op vele manieren veranderen. Het helpt je niet alleen om beter om te gaan met stress en spanning, maar ook om een dieper inzicht in jezelf te krijgen. Dit inzicht kan je helpen om betere beslissingen te nemen en een meer vervuld leven te leiden. Door te leren hoe je je aandacht kunt richten en in het moment kunt blijven, verbeter je je algehele welzijn en geluk.
Daarnaast kan mindfulness je helpen om je relaties te verbeteren. Door meer aanwezig te zijn en beter te luisteren, kun je diepere en betekenisvollere verbindingen met anderen aangaan. Dit leidt tot een rijker en bevredigender sociaal leven. Uiteindelijk draait mindfulness om het creëren van een meer bewust en vreugdevol leven.
Start jouw mindfulness reis vandaag
Ben je klaar om de voordelen van mindfulness te ontdekken? Start vandaag nog jouw mindfulness reis met een training bij Mindful Business. Onze deskundige trainers staan klaar om je te begeleiden en te ondersteunen op jouw pad naar een bewuster en gelukkiger leven. Of je nu een beginner bent of al ervaring hebt met mindfulness, wij bieden trainingen die passen bij jouw niveau en behoeften.
Neem contact met ons op voor meer informatie of om een vrijblijvend kennismakingsgesprek in te plannen. We kijken ernaar uit om je te helpen bij het ontdekken van de kracht van mindfulness. Bezoek onze website om meer te leren over onze trainingen en hoe je kunt beginnen met jouw mindfulness avontuur. Mindfulness kan je leven verrijken en transformeren. Wacht niet langer en begin vandaag nog!
